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对于工作狂来说，工作以外几乎没有什么别的乐趣，没时间去放松，享受生活，参加朋友们聚会。
工作狂甚至连自己的家庭都照顾不好。
这不奇怪，因为工作狂连自己的身体都照顾不好，总是让身体全天候地处于超负荷状态。
工作狂对工作真的比普通人要热爱得多吗？真相是，有很多工作狂虽然每天都在不停地工作，却并不是真的对工作很热爱，更多的是出于寻找自我内心的解脱而去拼命工作。
美国心理学家斯宾塞教授曾指出，工作狂是一种心理变态，是一种工作成瘾，就像吸烟成瘾一样。
为什么会有这种瘾？因为人体内有一个“奖励系统”
，这个系统的物质基础叫“脑啡肽”
或者“脑内吗啡”
，是一种神经递质，在短时间内能令人高度兴奋。
比如，毒品就是通过这个系统提高人体“脑啡肽”
的分泌，进而破坏人体平衡系统的。
工作狂的“工作瘾”
其实也是通过消耗“脑啡肽”
，扰乱平衡系统，造成人身不断寻找提高体内“脑啡肽”
的成分，以至成瘾，形成迷恋工作的状态。
如果工作成瘾能够做出非凡的成就，创造巨大的效益，那么工作狂再疯狂也还是值得的。
然而，很多工作狂在工作上投入了大量时间，但因为没有高效地工作，产生的效益很低。
更可怕的是，日积月累之下，工作狂把自己的身体搞垮了。
即使我们再想达成某个目标，也不能让自己成为低效的工作狂，而应该让自己做一个高效能人士。
怎么样去做呢？首先，改变工作状态，还自己的身体一个舒适、自由、轻松的状态；然后，提高单位时间的工作效能，学会高效做出好成果。
当然，就像烟瘾、酒瘾之类的瘾都很难戒掉一样，工作瘾戒起来也不容易，下面是几条简单却实用的高效方法。
（1）改变错误观念，确立正确认知。
你是否有着这样的错误观念和认知，如“一个人应该把所有时间都用来工作”
“只有事业成功才是真成功”
“男人就要以事业为重，家庭是次要的”
……要是有，请找出一个正确、合理的观念来对以前的错误观念进行调整。
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