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研究中表明积极情绪能够促进人的记忆功能和提取更多的积极材料，使个体在解决问题时更加灵活、完整、有效地进行思考和判断。
伊森等人的研究发现积极情绪比中性状态下，个体表现出更高的创造性、问题解决的效率更高，决策更全面。
对于大学生来讲，情绪状态对于学业有着重要的影响，良好的情绪影响大学生的学习和活动，有助于他们扩展思路，集中注意力。
不少大学生都有这样的体验，当自己的情绪积极乐观时，学习效率高；而当自己的情绪处于低迷、忧郁或是烦躁不安时，学习效率就会较低，长期的情绪因素可导致智力缺损，危及学习能力。
良好的心态，是一个人最大限度地发挥自己能力的前提和基础。
3.良好的情绪改善人际关系
心理学家发现，积极情绪可以让人更多地看到“我”
和“他人”
之间的联系和共同点，从而更多地以“我们”
的眼光去看待事情。
而消极心理会让人把“我”
和“他人”
对立起来，两者是孤立隔绝的。
这种扩大了的“我们”
的眼光被称为“自我延伸”
，这不仅能帮人提高人际交往质量，而且能让人善于整合他人的资源，为已所用。
良好的情绪不仅会让人跟他人有更多认同感，还会让人对环境、对大自然有认同感，也会让人更敞开心灵，用开放、接纳的姿态面对世界。
大学生不同的情绪状态会直接影响到大学生的人际关系状况。
良好的情绪特征，乐观、热情、自尊、自信，是人际吸引的深层心理因素，能使彼此间的心理距离缩短、关系融洽，有助于大学生的人际交往；而焦虑、抑郁、冷漠、愤怒也会影响大学生的社会行为，从而影响人际交往和人际关系，使人际关系疏远。
由于情绪具有感染力，积极情绪多于消极情绪的人，更容易获得别人的赞赏，更容易建立良好的人际关系。
4.良好的情绪有利于开发潜能
心理学家爱普斯顿的研究表明：当体验到的是积极的情绪，如感到高兴、亲切、安全平静时，大学生的行为目标也往往是积极、生动的，对新经验的领悟和接受、对周围人的尊重和理解、对价值和长远目标的献身精神等，都会明显增强；当体验到痛苦、愤怒、紧张或受威胁等消极情绪时，一部分大学生的社会兴趣下降，反社会行为增加，对新经验持谨慎甚至闭锁的态度，而另外一些大学生的行为并没有向消极方面转化，而是吸取教训，准备再干。
因此良好的情绪有助于增强学习兴趣，提高学习效率，促进潜能发掘和能力发展。
总之，保持良好的情绪状态，不仅可以促进大学生的身心健康，有助于预防和抵御各类身心疾病的侵蚀，还有利于提高大学生的心理健康水平，使他们能以积极的态度、饱满的热情和旺盛的精力投入到自己的学习、生活和社会交往等各个方面。
三、培养良好情绪之道
情绪管理绝不是要人压抑情绪，不能哭泣、不能发脾气，随时都要表现愉悦的样子。
情绪管理应该是要你接纳你的情绪，好好听听你内心的信息，了解自己为何会有如此的情绪，进而发展出一种新的想法，让自己不陷入情绪的漩涡中。
培养良好情绪有以下几种方法。
1.觉察情绪
觉察辨识各种情绪。
当人发生情绪时，表示生活中有事件刺激至脑中杏仁核引发警报，在此同时若人们能察觉到情绪的产生并辨识情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，使前额叶这个情绪管理中心有充分的时间进行风险及效益的评估，将灾害降到最低。
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