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游戏是孩子最好的运动
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适量运动能增强儿童自身的免疫系统功能，增强机体抵抗病原微生物感染的能力。
具体表现在：运动能提高呼吸道和消化道黏膜上抗感染的分泌型免疫球蛋白IgA水平；增加人体白细胞和杀伤细胞的数量；增强神经内分泌系统的功能，促进人体自身分泌阿片肽，使人产生欣快感，从而对抗焦虑，消除紧张情绪，增强抵抗疾病的信心。
儿童运动的方式很多，其中最适宜的运动方式是游戏。
在轻松的心情下，通过游戏，身体肌肉增强了力量，免疫力也会较没有运动前提高。
★给孩子选择符合年龄特点的游戏
婴幼儿在各年龄阶段的身体、智力发展各不相同。
年龄越小，动作越不灵活、不协调、不平稳，体力也越弱，只能进行形象思维，尤其是3岁前的孩子，他们的思维活动同自己的行动分不开。
根据这一特点，年龄小的孩子玩的游戏应该是简单的，如7、8个月的婴儿，所进行的游戏应该是让他们会坐、会爬、会扶栏杆站，而不能过早采用学走的游戏。
2、3岁的孩子对模仿小兔跳、小猫跳、小猫钓鱼等感兴趣，他们会真的将自己当成小兔、小猫、模仿动作逼真，显得活泼可爱。
然而到5、6岁时，这样的游戏对他们就没有多大吸引力了，他们对追逐跑、玩球、看谁跳得远这类比一比、赛一赛的活动非常感兴趣。
由于年龄不同，孩子的能力发展就不同，他们所喜欢的和能接受的活动内容也随之不同，这一点要充分考虑到。
另一方面，在同年龄的孩子中，由于所处的环境和所受的教育不同，因而他们的能力也有所不同。
有的孩子体质强，动作发展早，活动能力强；有的孩子体质弱，动作发展较迟缓，活动能力弱，这就要求家长必须根据孩子的具体情况选用适当的游戏。
例如，同样是11个月的孩子，有的站得很平稳，并且跃跃欲试向前迈步，这时家长就应及时帮助他学走，如双手拉着孩子的双手向前走，或者用一根木棍让他双手横握着家长扶着向前走；或者成人在他面前几步远的地方伸手虚接，逗引他独立走过去等等。
而有的孩子也许因体弱，动作发展慢，站都不平稳，这就不能先让他学走，而应该先帮助他独立站稳，增强腿部力量，提高平衡能力，再逐渐学走。
★带孩子玩的游戏要多样化
对于婴幼儿来说，由于他们正处于生长发育的过程中，身体各部分都未发育成熟、更未定型，所以不能单纯重复某一游戏或某一动作，而应该是多样交替练习，如有走有跑，身体有屈有伸……各种动作互相配合进行，促使身体全面发展。
其次，婴幼儿神经系统的特点是容易疲劳，所以应选用多种多样的游戏，让孩子在活动中有动有静，动静交替，避免使他们过度疲劳。
各样游戏轮换玩，也能激发孩子对肢体活动的兴趣，使其积极、主动参加活动，并养成经常锻炼身体的好习惯。
★带孩子玩游戏要持之以恒
增强孩子的体质，提高身体各器官的生理机能，发展身体运动的智能，都不是活动一两次就能见效的，而是要通过经常、反复地练习，长期地积累才能获得。
一位年轻的母亲反映，她给两个月的女儿开始做婴儿体操时，孩子两臂僵硬、神情紧张，但经过一个月的锻炼，孩子的表现完全两样了。
每当准备做操时，孩子就表情欢悦，心情愉快，而且做操过程中孩子的肌肉放松，关节灵活，与妈妈非常配合。
同时孩子经过不断地做操，活动肢体，吃得好，睡得香。
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